A continuación comparto 5 puntos sencillos para practicar habitualmente de la organización Mundial Breastcancer.
1.-Es recomendable observar la forma en que se ven las mamas. Debes conocer tu cuerpo como se ve normalmente a la hora de hacerte la exploración.
2.- Cuando se realiza la exploración y encuentras alguna anomalía…. ¡No entres en pánico! Recuerda que la mayoría de las mujeres tienen bultos en los pezones todo el tiempo y más aún cuando estamos en el periodo menstrual. En efecto se debe estar al pendiente de cualquier cambio en esa zona tan delicada.
3.- Consumir frutas y vegetales (se asocia con la reducción del riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer). También es propicio consumir ácido fólico, vitaminas y minerales.
4.- Hacer ejercicio: Investigaciones de la Universidad de Harvard indica que trotar 30 minutos al día reducen la probabilidad de contraer cáncer.
5.- Para las personas entre 50 y 74 años de edad deben tomar una radiografía de la mama con un aparato de RX llamado mamógrafo. Este es capaz de detectar múltiples problemas y principalmente el cáncer de mama.
Te invito a investigar a profundidad del tema, compartir información y portar el lazo rosa como significado de solidaridad. Debes tener cuenta la auto exploración mensualmente de una forma tranquila y sin prisas. No dejes de consultar periódicamente al ginecólogo ya que es de suma importancia.
Ten en cuenta que cáncer de mama no solo se recuerda en octubre… ¡Se debe tener presente todo el tiempo!
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