¡Dona tu cabello y haz felicidad!

En esta semana me ha interesado una campaña muy especial. Desde hace más de un año estoy ansiosa por llevar a cabo un acto que quedará marcado en mi corazón por el resto de mi vida. Al paso del tiempo, me he dado cuenta que entre más brindes tu mano, apoyes a solidarias causas sociales, seas cortes para con los demás… La felicidad y la amistad se reproduce de una forma extraordinaria. Es por ello que les compartiré un sueño que en este mes haré realidad… Cortarme mi cabello para donarlo a las niñas que se encuentran en tratamiento con cáncer. Sé que hay muchas personas interesadas en hacerlo, por este motivo comparto 5 puntos importantes para poder ser parte de esta labor tan formidable que estoy segura que nunca olvidarás.

1.- Reflexiona acerca del tema: Me ha llevado mucho tiempo cuidar mi cabello, mantenerlo sano sin teñirlo ni exponerlo a tratamientos y sustancias químicas. De igual forma es una decisión difícil pero mi pelo lo cambio por sonrisas, ilusiones y esperanzas de vivir. Así que … ¡Vale realmente la pena hacerlo!

2.- Establece una fecha para cortar tu cabello: Recuerda que hay campañas de varias Instituciones, Fundaciones y A.C que llevan a cabo la recolección de cabello así que debes de estar al pendiente de las fechas para poder contribuir a la causa.

3.-Limpio y seco: Recuerda que el cabello debe de estar en excelentes canciones a la hora de cortarte el cabello.

4.- La edad: Organizaciones Internacionales (Pekelucas, España 2015) hacen énfasis en personas que tengan menos de 35 años para donar su cabello ya que se encuentran en las condiciones optimas y su cabello se encuentra en buen estado y también porque no debe estar canoso.

5.- Cabello al natural: Es factible no teñirse el cabello ni que tenga luces o mechas.

6.- Trenzar el cabello: Cuando estés listo(a) para cortarte el cabello debes tener encuentra que necesitas hacer una trenza y cortar el largo necesario (a partir de 15 cm en adelante, pero lo más recomendable son 30 cm).

7.- No se debe de recoger del piso: Sólo admiten el cabello trenzado.

Ahora bien, se necesitan mínimo 6 trenzas para hacer una peluca oncológica . Ten en cuenta que las niñas necesitan el cabello mucho más que nosotras. Te invito a realizar un acto maravilloso en donde tu cabello estará en buenas manos y será un tesoro para alguien muy especial.

Si te interesa donar tu cabello, puedes contactarme en mis redes sociales, con mucho cariño siembre dejo en la parte de abajo. Así que anímate y haz con tu cabello un acto de felicidad.

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¡Celebremos juntos nuestras tradiciones!

Se aproxima unas de las fechas que hacen sentir especial a México por sus sabores indescriptibles, creatividad inigualable y qué decir de la unión entre amigos y familia que llena el alma y el corazón de felicidad, orgullo de nuestras tradiciones… ¡Días de todos santos!

Me enorgullece ver la participación de jóvenes, niños y adultos al construir un altar. Ya sea para una institución, escuela o en el hogar. También es extraordinario ver pasar por el centro y callejones de Xalapa las Catrinas con el rostro lleno de color con brillos y matices, acompañado de una inmensa emoción que se hace notar desde lo lejos en los ojos y en el esplendor de la sonrisa de cada uno de ellos.

Esta viva tradición es origen prehispánico, específicamente en la región Mesoamericana. Como podemos observar esta festividad es de etnias como la Maya, Totonaca, Mexica entre otras. Mucho antes de la llegada de los españoles.

Actualmente es una festividad en donde podemos convivir, recordar nuestra cultura y tradición que nos hace sentir identificados unos a los otros. Leyendo un poco más de esta maravillosa celebración encontré que no sólo es una festividad o una fecha importante; puesto que para el mundo según la UNESCO 2003 es un Patrimonio vivo y una expresión cultural en donde nuestros grupos indígenas son los protagonistas y admirados ante los ojos de otros países.

En estas fechas podemos notar:

Las Calaveras” una actividad literaria: Nos identifica como mexicanos, pues nos burlamos unos a los otros de nuestros defectos y virtudes. También las calaveritas de azúcar: Su impresionante decoración con gomitas, amaranto, frutos secos. Es recomendable comprarlas en los mercados y a las personas que las realizan en casas o pequeñas empresas.

Ahora bien, el pan de muerto: pienso que es un arte elaborar el pan de huevo o requesón en la festividad de día de muertos ya que cada figura tiene un significado o leyenda prehispánica. Nunca dejemos que muera esta increíble tradición, debemos de mantener viva esta fiesta en todas las generaciones que nos sea posible.

Exhorto a poner en familia o con amigos un altar, recordando a los que se marcharon físicamente pero siempre se encuentran presentes en nuestro corazón.

Seamos parte de estas fiestas, participemos en actividades creativas en panteones, parques y centros culturales.

¡Te invito a celebrar juntos nuestras tradiciones y a mantenerlas vivas para con las futuras generaciones!

Mariell Díaz Zúñiga

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Lazo rosa: Significado de solidaridad

Este mes de octubre tiene importantes celebraciones y conmemoraciones. Una de ellas es la sensibilización sobre el cáncer de mama en hombres y mujeres. Datos de la Organización Mundial de la salud (OMS 2015) indican que se producen más de un millón de casos se encuentran recientemente diagnosticados y el 40% aproximadamente han sufrido muerte por dicha causa. Ahora bien el cáncer de mama ataca a mujeres de todas clases y condiciones sociales, independientemente del nivel de desarrollo de su país. Sin embargo en los país subdesarrollados se encuentran vulnerables por falta de información que conlleva a que se diagnostique a destiempo. Para ello se debe hacer énfasis en fomentar la conciencia acerca de la prevención, detección, cura y cuidados.

A continuación comparto 5 puntos sencillos para practicar habitualmente de la organización Mundial Breastcancer.

1.-Es recomendable observar la forma en que se ven las mamas. Debes conocer tu cuerpo como se ve normalmente a la hora de hacerte la exploración.
2.- Cuando se realiza la exploración y encuentras alguna anomalía…. ¡No entres en pánico! Recuerda que la mayoría de las mujeres tienen bultos en los pezones todo el tiempo y más aún cuando estamos en el periodo menstrual. En efecto se debe estar al pendiente de cualquier cambio en esa zona tan delicada.

3.- Consumir frutas y vegetales (se asocia con la reducción del riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer). También es propicio consumir ácido fólico, vitaminas y minerales.

4.- Hacer ejercicio: Investigaciones de la Universidad de Harvard indica que trotar 30 minutos al día reducen la probabilidad de contraer cáncer.

5.- Para las personas entre 50 y 74 años de edad deben tomar una radiografía de la mama con un aparato de RX llamado mamógrafo. Este es capaz de detectar múltiples problemas y principalmente el cáncer de mama.

Te invito a investigar a profundidad del tema, compartir información y portar el lazo rosa como significado de solidaridad. Debes tener cuenta la auto exploración mensualmente de una forma tranquila y sin prisas. No dejes de consultar periódicamente al ginecólogo ya que es de suma importancia.

Ten en cuenta que cáncer de mama no solo se recuerda en octubre… ¡Se debe tener presente todo el tiempo!

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Lenguaje no verbal

Esta semana me ha interesado saber acerca de los gestos que hacemos de manera involuntaria a la hora de hablar o escuchar. Es muy cierto que una mirada dice más de mil palabras y la sonrisa es parte del lenguaje universal de la humanidad, sin embargo no toda nuestra gesticulación involuntaria reacciona de forma positiva en diversas circunstancias.

El día de ayer leí un artículo interesante sobre el lenguaje no verbal o conducta informativa no verbal por Fernandez Dols. El autor menciona sobre las conductas paralelas que cumplen una función específica…Compartir información.

A continuación comparto algunos puntos generales a cerca de las formas de expresión no verbales. Te invito a identificarlas y a trabajar con ellas para fortalecer la comunicación con el objetivo de transmitir mejor tus ideas, pensamientos y conocimientos de una forma clara y objetiva.

• Kinesia: Eco y Volli expertos en comunicación no verbal mencionan que la Kinesia son los comportamientos que realizamos en nuestro cuerpo, posturas, gestos, dirección de la mirada.

• La postura en el cuerpo: Es una parte involuntaria, muestra el interés de las personas a la hora de mantener un código de comunicación.

• La orientación del cuerpo: Es cuando las personas se sitúan de pie o sentadas, se trata de observar de qué lado se sientan las personas, y en qué dirección se encuentra su cuerpo. Esta teoría se utiliza para definir intimidad o jerarquía entre dos o más personas.

• Gesticulación: Es uno de los aspectos más interesantes, ya que se pueden analizar los Estados emotivos y atribuirles un significado de acuerdo a lo que la persona está persuadiendo o informando.

• Emblemas: Son los comportamientos que se traducen en palabras y estos tienen un significado específico, dependiendo su cultura y contexto, por ejemplo: Agitar la mano para saludar, simular un abrazo de lejos, el pulgar arriba, etc.

• Señales de afecto: Recci y Cortes mencionan que es una adecuada vía de expresiones y estas trabajan de la mano con nuestra expresión facial.

• La mirada: Es la forma más sutil del lenguaje corporal. Los humanos aprendemos a tener contacto visual a muy corta edad. Una mirada cumple una fundición importante a la hora de comunicar actitudes interpersonales, establecer jerarquías entre individuos, desencadenar conducta de cortejo, medir el grado de atención mostrada por locutor o receptor, etc.

• Paralinguistica: estudia aquellos aspectos verbales como el ritmo, la métrica, acento y el tono de voz, en ella también podemos notar: risa, llanto, bostezo, gruñidos y pausas de silencio prolongados.

La comunicación es vital para todos los seres humanos, aprendamos a utilizar el lenguaje no verbal para beneficio del sano proceso de la información. Te invito a tomar en cuenta estos aspectos para analizar qué transmites a las personas que te rodean. Podrás conocerte mejor y la relación con cada persona que establezcas un vínculo de comunicación.

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Día mundial sin auto

Uno de los principales problemas de las ciudades urbanizadas es la contaminación, un factor que invade nuestra vida cotidiana: La contaminación gracias a los vehículos que transitan todo el tiempo.

El día de ayer leí el programa del Estado de Nueva York. Este menciona que en las metrópolis los vehículos y sus motores correspondientes son los responsables de la producción de ozono hasta el nivel del suelo, provocan el efecto invernadero y emiten más de 1000 sustancias químicas en el smog. El ozono tiene serias consecuencias para la salud para todos los que se encuentran transitando en la ciudad, en consecuencia, pueden causar daños permanentes en los pulmones de miles de habitantes.

Estudios de Deutsche Welle, (un medio de comunicación de origen Alemán. Por cierto recomiendo su contenido por la información verás y objetiva) Menciona las 10 ciudades mas contaminadas en el mundo actualmente, desafortunadamente la ciudad de México se presenta en los primeros lugares… De igual forma, Bogotá, Atenas, , Bangkok, Los Ángeles, El Cairo, Londres y Madrid, debido al excesivo uso de vehículos públicos y privados.

También, uno de los grandes males que ahonda a la sociedad es la escasez de cultura vial, tanto para con el peatón y el conductor. Pienso que debemos trabajar en conjunto para fortalecer hábitos cotidianos enfocados en la vialidad por el beneficio de nuestra ciudad, obedecer las señales de tránsito, contribuir en el 1×1. Y con forme al peatón… Es propicio cruzarnos en las esquinas esperando nuestro momento oportuno para poder cruzar.

El pasado 22 de septiembre miles de personas dejaron en auto y decidieron iniciar con un nuevo estilo de vida: Disminuir el uso del automóvil para distancias cortas, utilizar la bicicleta o usar los transportes públicos colectivos. De igual manera, caminar por los bellos callejones de nuestra ciudad puede beneficiar en la reducción de tráfico y en nuestra salud.

Ahora bien, es apropiado incluir en nuestra vida cotidiana el hábito de caminar. Si practicamos este ejercicio nuestro cuerpo tendrá mayor fuerza muscular, mayor capacidad para bombear sangre de nuestro corazón, favorecerá nuestra postura y articulaciones, la reducción de hipertensión arterial y la aparición de enfermedades mortales como la diabetes y la obesidad.

¡Hagamos del día mundial sin auto un hábito los fines de semana o uno en especial. Mejoremos juntos nuestra calidad de vida y la de nuestro Planeta!

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La alfabetización

El pasado martes se conmemoró el día mundial de la alfabetización, la UNESCO tiene como objetivo celebrar ese día en todo el mundo al lado de organizaciones gubernamentales, miembros multilaterales y empresas del sector privado. De igual forma la comunidad, docentes, estudiantes e investigadores son parte del proceso para llegar al objetivo: “Fortalecer la sociedad por medio de la alfabetización”

Existen diversos métodos de alfabetización, a mi punto de vista, cada uno de los procesos  se deben aplicar de acuerdo con la necesidad de cada alumno puesto que todos tenemos habilidades y atrás de oportunidad diferentes.  Considero que es difícil trabajar en las aulas con diferentes métodos de alfabetización, sin embargo si realizamos este ejercicio de la forma correcta, se llegará al resultado deseado y palmario en la vida cotidiana.

A continuación comparto la teoría de las fases de la alfabetización de Paulo Freire, el autor ocupó de los hombres y mujeres que no sabían leer ni escribir:

1º Fase: Levantamiento del universo vocabular. Mejor conocido como universo de las palabras habladas. En este contribuye con el sentido y la emoción. Utiliza fonemas y carga semántica.

2º Fase: Palabras seleccionadas. Se encarga de mostrar mayor acervo cultural y la aplicación de las mismas.

3º Fase: Palabras generadoras. Estas palabras son utilizadas en la combinación de elementos básicos y resuelven situaciones existenciales.

4º Fase: Elaboración de guías, crean debates en su área de aplicación.

5º Fase: Descomposición de las familias fonéticas. Gracias a esta fase vamos construyendo vocablos generadores para la aplicación de la vida cotidiana.

En conclusión, pienso que nunca debemos de descuidar esta parte del proceso educativo. La alfabetización cambia vidas, transforma culturas y hace que nos comuniquemos de una mejor manera para cubrir necesidades, expresar sentimientos y debatir ideas.
Recordemos que… ¡Decir la palabra verdadera es transformar al mundo! Paulo Freire

Mariell Díaz Zúñiga

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Educar con el corazón para cambiar al mundo

Cuando abordo temas acerca del sector educativo, me agrada hacer énfasis sobre el derecho y obligación de todos los mexicanos, de igual forma, es conveniente mencionar la necesidad de ella para vivir  en un mundo mejor. Gracias a la educación  existe la preocupación de las necesidades en  sociedad y el medio ambiente. Con ello, será más fácil fomentar el progreso económico y social de cada individuo. Como resultado obtenemos un acceso pleno de equidad, libertad.

Un factor importante es la potenciación de la mujer, y como herramienta fundamental para lograr los objetivos de igualdad de género, desarrollo y paz no sólo en nuestro país si no en todo el mundo. Otro aspecto importante es el crecimiento de futuras generaciones encargadas de llevar a nuestra sociedad a una vida más productiva.

 Recordemos que el pilar de  toda educación es el nivel  básico. Esta es de mucha utilidad en todas las etapas de nuestra vida.

En lo personal disfruto mucho participar en la educación de niños de 3 a 5 años porque sé que estoy aportando enseñanzas significativas que se verán reflejadas al paso de los años. Es muy grato convivir con los niños , ya que envuelven  mi corazón de entusiasmo, tolerancia, creatividad etc.

Lo que alimenta aún más mi vocación es cuando recibo una sonrisa  de cada uno de ellos. Les confieso que  soy la mujer más feliz del mundo cuando me regalan una flor cortada en el transcurso de su casa al jardín de niños. Son esos pequeños detalles que me impulsan e inspiran para seguir a delante con esta noble profesión.

Como muchos saben, soy estudiante de  de la licenciatura en educación preescolar. Me encuentro enamorada de mi carrera porque se atiende el desarrollo integral de los niños. En mi opinión, la educación preescolar es  una etapa mágica llena de juegos, inocencia, risas y mucha felicidad. Pero más aún,es  la fase más importante del desarrollo de todo  ser humano. En este proceso se definen la mayoría de las actitudes, aptitudes, hábitos, pensamientos críticos y científicos en lo que posteriormente se reflejarán en la etapa adulta de los niños y las niñas.

Estoy segura que el mundo puede conducirse de una manera más positiva; si formamos ciudadanos solidarios, sensibles y capaces de cuidar nuestro medio ambiente, aportar nuevos conocimientos y hacer un cambio favorable para con nuestra sociedad.

Todos los actores  del hogar y comunidad juegan un papel muy importante en el primer periodo de la educación básica –La educación preescolar-. Estos sectores deben trabajar de la mano  con el fin de favorecer el desarrollo, físico, psicológico, cognitivo, cultural y social del  ser en formación.

Como todos sabemos la educación y el conocimiento de nuestra cultura debe estar presente en todos los individuos. Te exorto a contribuir en pequeñas y nobles acciones con las personas que te rodean. Ayudará a fomentar la solidaridad, superar rezagos sociales y culturales  causados por nuestra identidad y anti valores que se presentan en la actualidad.

Te invito a intercambiar libros, difundir eventos de arte y cultura de la ciudad, abordar temas de conciencia social y ambiental; acompañando tu opinión con argumentos y datos duros para intercambiar información, con ayuda de esto podremos ir forjando mayores oportunidades y apoyar a construir un nuevo legado para futuras generaciones.

Pongamos en práctica los elementos de las tecnologías para intercambiar información productiva que beneficie a todos tus contactos en las redes sociales. Es cierto… En la escuela se transmiten conocimientos, pero fuera de ella se siembran los valores, y se practica todo lo aprendido.

Agradezco con todo el corazón a las personas que disponen unos minutos de su valioso tiempo para  leerme cada semana. En esta ocasión envío un saludo muy afectuoso a las mujeres integrantes del equipo blanco ganador en la cumbre mundial de Comunicación Política 2014. Muestra que las mujeres sabemos trabajar en equipo,  cambiar paradigmas y evolucionar  nuestra sociedad.

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Formando Hábitos

En todo momento  nuestra  mente y  corazón  están dotados de ideas, proyectos, ilusiones, sueños etc., pueden sonar inalcanzables para los que te rodean, pero determinantes y objetivos para ti. Todo esto parece confirmar la diferencia entre personas únicas e inigualables en la tierra, pero más aún, si cada uno de los ideales es planificado y fijado de una forma adecuada con el fin de llegar a efectivos y prontos resultados para hacer realidad nuestras metas.

Primero que nada, considero un elemento principal para alcanzar lo mencionado es considerable crear o transformar buenos hábitos en el transcurso de las etapas de desarrollo de nuestra vida con base a nuestras actividades.

En relación con lo anterior, pienso que es factible conocer el tiempo que nos llevará  transformar una acción cotidiana negativa en productiva para lograr un beneficio personal o grupal. Prosigamos nuestro análisis, me di la tarea de investigar en diversas fuentes de cuánto tiempo tardamos en cambiar, o eliminar por completo un aspecto negativo que nos perjudica o nos impide avanzar hacia nuestras metas.

Datos de Philippa Lally, del University College London, menciona que un hábito se automatiza en 66 días. De igual forma, una revista científica en Estados Unidos llamada Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, argumenta que nuestro cerebro trabaja de manera especial una zona llamada ganglio basal, en donde su tarea es desarrollar el aprendizaje repetitivo, así mismo, adoptamos acciones o actitudes que forman parte de nuestra vida cotidiana sin darnos cuenta.

 Muchas veces, nos da miedo cambiar un hábito, pero realmente es indispensable ir  trabajando de manera eficaz nuestros comportamientos que nos afectan, así que todo cambio es conveniente para todos, como decía Charles Robert Darwin el teórico de todas las formas de proceso de la selección natural: “No es el más fuerte de las especies el que sobrevive, tampoco es el más inteligente el que sobrevive. Es aquel que es más adaptable al cambio.”

Existen razones básicas y fundamentales en donde los hábitos positivos son indispensables. Aunque pequeños parezcan pueden hacer la diferencia en nuestra vida cotidiana como por ejemplo.

            Levantarse a tiempo.
             Ser ordenados.
            Planificar antes de empezar el día actividades con horarios para llegar a tiempo a los puntos programados.
            Ordenar nuestros objetos personales antes de salir de casa.
            Leer  mínimo 20 minutos al día ( Según el  Consejo de la comunicación)
            Tomar 2 litros de agua al día.
            Hacer  una rutina  diaria de ejercicio.
            Mantener  y disfrutar una alimentación balanceada.
            Hacer uso de  buenas costumbres y acciones (fomento a los valores)
            Meditar en algún momento del día.
            Fortalecer relaciones humanas.
            Aprender a escuchar y  mantener una armoniosa comunicación.
            Cuidar del medio ambiente.
            Brindar unas palabras amables.
            Cambiar  actitudes de carácter negativo.
             Etc.

Por lo tanto, está en tus manos el poder cambiar el rumbo de tu vida hacia la dirección que elijas. Todo depende de la disposición, actitud, aptitud, pasión y decisión para formar, fortalecer o eliminar hábitos que son parte de tu vida cotidiana.

Concluyo mis humildes líneas con una frase de los principales escritores literarios de la psicología rusa Fedor Dostoevsky : “La segunda mitad de la vida de una persona está determinada por los hábitos que ha construido en la primera mitad”

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Saludos cordiales.

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